老年糖尿病饮食吃什么好？

　　糖尿病是老年人的常见病，老年人可以通过饮食来控制血糖，减低糖尿病并发症的出现，由于老年糖尿病人的机体功能已经在慢慢衰退，很容易因不良的饮食而使血糖控制不佳，导致糖尿病并发症发生，所以广东药科大学附属第三医院糖尿病科专家提醒老年糖尿病人要注意日常的饮食。那么，老年糖尿病人吃什么好?下面由广药附属三院糖尿病科专家为大家介绍。

　　1、豆荚类

　　包括鹰嘴豆、菜豆和小扁豆等，具有低脂肪、低热量、高纤维、高蛋白的特点，可以降低糖尿病和老年糖尿病人患心脏病风险。豆荚类的纤维可以延缓葡萄糖进入血液的速度，阻止血糖峰值的出现。

　　2、深海鱼

　　老年糖尿病人心脏病的发病几率是普通人群的2倍，因此吃富含欧米伽—3脂肪酸的食物，例如阿拉斯加大马哈鱼、沙丁鱼和太平洋鲭鱼，可以帮助他们降低体内坏胆固醇和甘油三酯的水平，同时提高好胆固醇的水平。

　　3、柑橘类水果

　　老年糖尿病人体内维生素C的含量较低。虽然吃维C片补充得更快，但柑橘脂肪含量低且富含纤维，是更好的选择。

　　4、菠菜、甘蓝等绿叶蔬菜

　　含有叶黄素，能帮助老年糖尿病人预防糖尿病眼部并发症。它们还是纤维、B族维生素、铁、钙和维生素C的重要来源。

　　广东药科大学附属第三医院糖尿病科医生提示：糖尿病不可怕，但可怕的是糖尿病并发症。目前针对糖尿病的治疗方法，普通药物治疗只能暂时缓解病情，不能根治糖尿病，所以不要盲目求医。如果还有不清楚的朋友可以直接咨询我们了解更多。