中医如何改善儿童体质?

来源:广东药科大学附属第三医院  时间:2014-04-26 08:35
  很多妈妈因为孩子的体质弱,而经常奔波在医院之中,这给原本残酷的生活带来了更多的麻烦,改变孩子的体质才能从根本上解决了问题,那么,如何改善儿童的体质呢?

  广东药科大学附属第三医院专家指出,改善儿童体质中医最有招;

  生活有规律,保持睡眠时间充足,提高睡眠质量。

  在疾病缓解期,坚持体育锻炼。不要做剧烈运动如跑步、踢球等;在日常生活中,可以选择洗冷水浴、并用干毛巾擦身。天气晴朗暖和的时候,可以去户外走走,做完充分热身后可以在干净的游泳池中游泳。让天气不好的时候,在房间进行适当的室内锻炼。

  饮食方面:饮食要清淡,营养合理,吸收丰富的维生素和矿物质。如白菜、番茄、苹果、柠檬等都含有维生素C;卷心菜、花菜等含有大量的维生素E;红萝卜含大量的维生素A。尽量少吃油腻的食物、甜食或甜饮料、辣椒等辛辣刺激食物;尽量少吃用海鱼、海虾、河蟹等含许多异体蛋白的食物;不要吃生冷食品。

  如果条件允许的话,能在中医的指导下,根据孩子体质,配合药膳食疗,效果更佳。