“北京瘫”舒服，久坐最伤的是脊柱

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最近新流行一个网络语叫“北京瘫”，因为在葛优的剧照中有类似坐姿，又被戏称“葛优躺”——这是一个人体往下溜成120度角半坐带卧的坐姿方式，有种疲惫后的彻底放松感，因此受到年轻人的追捧和效仿。但专家提醒，这并非一个良好的坐姿，而且如此坐姿久坐易受伤。建议不要盲从跟风学！

广药三院骨科主任熊浩说：“如果经常以北京瘫的坐姿来坐着，放松是放松了，人是舒服了，但人的脊柱很容易受损。”他解释，人的脊柱由脊椎和椎间盘构成，脊椎构成脊柱的支撑，椎间盘是脊椎之间的缓冲垫，在正常生理弯度的情况下，两者共同形成人体的支柱。在平躺状态下，脊椎对椎间盘压迫最少，是脊柱得以放松的状态，腰椎疾病的患者躺卧硬板床就是这个道理，为了让腰椎得到最好的放松。

当人直立或正襟坐立的情况下，脊椎对于椎间盘形成均衡的压力，也不容易损伤椎间盘。而一旦长期采用“北京瘫”这种不良体位，容易令脊柱形成一种向前弯曲的状态，脊椎对椎间盘形成力量不均匀的挤压，椎间盘容易受损，导致病变和突出。“坐姿不正是导致椎间盘突出的重要原因”，熊皓说，长期匍匐在桌前的上班族，喜欢“瘫”在座位上开车的司机，都是导致腰椎出问题的常见原因。

古语有“坐如钟站如松”一说，指人坐着像时钟一样平稳。广药三院颈肩腰腿疼痛科主任林珂说，从中医的角度，这个坐姿偶尔坐一下放松下也无妨，但不宜在软沙发上这样久坐，因为这是一个半躺的姿势，“久卧伤气”，经常采用这种懒散的坐姿方式，人体的“气”将受损，会出现越坐越不想动的状态，形成一种“说不出为什么就是觉得不舒服”的亚健康状态。

林珂解释，人体重要的经络膀胱经从人体的背部经过，“北京瘫”这种坐姿正好挤压着背部，时间长了容易加重膀胱经的“堵塞”，造成腰背疼痛不适，严重者还可能会造成腰腿运动障碍。

文/羊城晚报记者 陈映平 通讯员 钟志朗

（转载自：羊城晚报）