正确认识怀孕的前提基础

　　正确认识怀孕的前提基础

 

　　在优生优育思想的左右下，每对夫妻都想能够孕育一个健康聪明的宝宝，因此在怀孕前就早早地进行各种准备工作。那么，怀孕前需要做好哪些前提准备呢？

 

　　专家介绍说，怀孕前需要做好以下准备：

 

　　一、补充叶酸

 

　　就算是平时饮食都均衡，也很难保证能摄取所需要的营养物质。孕妇们缺少叶酸的现象很普遍，所以女性朋友们一定要注意。

 

　　二、告别烟酒及药物

 

　　吸烟喝酒的都要早日戒掉，因为吸烟和喝酒都很容易出现早产、流产或者低体重出生儿。此外吸烟也会影响男女们的生育，减少男性精子的数量。所以未准爸妈都应该在孕前不要吸烟和饮酒。

 

　　三、拒绝咖啡因

 

　　孕妇若过多地摄取咖啡因，就会影响铁的吸收，甚至会提升胎死宫内的几率。所以想要宝宝的女性朋友们要少喝可乐、咖啡、茶等含有咖啡因的饮料。

 

　　四、控制体重

 

　　体重在正常的标准范围内的女性，受孕几率会相对高些。因此如果你想要宝宝，那么在怀孕前就应该控制自己的体重。

 

　　五、时间上

 

　　女性最容易受孕的时刻是排卵期，而根据月经周期的不同，排卵期也不同；而春季肝气顺畅、性激素分泌旺盛，是保证男性精子质量的时期。

 

　　六、生活中饮食

 

　　女性要合理饮食，因为减肥而造成营养不良会使女性月经紊乱。保持身体水分充足、避免服用伤身药物等，而且要注意身体保暖；男性要戒烟限酒、不乱服用药物、营养状况良好、不要频繁性生活等，这些都是保证精子质量的基础。

 

　　七、尽量杜绝身体上伤害

 

　　女性在不想怀孕时要注意避孕措施，人流会对身体产生极大的伤害，可能就会导致不孕；而剧烈的运动可能会导致外伤，使男性的射精管、输精管、附睾等输精通道出现阻塞，排出受阻。

 

　　八、注意环境的卫生

 

　　保持环境的干净卫生，避免细菌或者其他病菌的袭击，让身体避免受感染；精子喜欢阴凉的环境，所以高温环境一定要避免，蒸桑拿、高温作业都会让精子活力下降。