补钙需要从孕早期开始吗？

　　补钙需要从孕早期开始吗？每天补充多少合适？

 

　　广州新市医院妇产科专家指出：要看孕妈妈在前3个月的日常饮食中，钙的摄入量是否充足。

 

　　孕妈妈在怀孕期间，尤其是孕中晚期，对钙的需要量明显增加。如孕妈妈钙摄入不足，会对胎儿及孕妈妈自身产生较大影响。

 

　　广州新市医院专家介绍说，一般早孕期推荐钙的摄入量为每日800~1000毫克；孕中期为每日1000~1200毫克，孕晚期为每日1200~1500毫克。而调查显示，我国孕妈妈的实际膳食钙摄入量平均为每日500~800毫克。可见多数孕妈妈的钙摄入量是不足的。

 

　　广州新市医院专家提醒：如果你平时能保证每日喝奶300~500毫升，常吃海产品尤其是虾皮、豆制品等含钙丰富的食物，可以到孕中期再开始吃钙片。如果平时食物中的钙质不足，或者高龄孕妈妈年龄在35岁以上，可以在孕早期开始补钙。

 

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