吃核桃可以补脑吗？每天吃多少合适？

　　吃核桃可以补脑吗？每天吃多少合适？

 

　　核桃之所以能补脑是因为其中含有丰富的亚油酸、亚麻酸等优质不饱和脂肪酸。

 

　　广州新市医院妇产科专家指出，其中亚麻酸可以帮助人体合成DHA，而DHA是胎宝宝大脑和视觉功能发育所必需的营养成分。

 

　　另外，核桃中还含有丰富的微量元素锌、锰，对胎宝宝的脑垂体发育有益。所以一直以来都有“益智食品”的美称。

 

　　对孕妈妈来说是比较好的营养物质。广州新市医院专家介绍说，但因为其中脂肪的含量也较高，不宜多食，每天3个即可。如果有孕妈妈不喜欢核桃的口味，可以换成含高水平DHA的孕妇奶粉或者其他益智产品。

 

　　为缓解就医压力，广州新市医院开通了网上咨询、预约服务，专家随时为患者解答难题，使患者更好的了解疾病的信息，在网上在线咨询之后，大家还可以在网上预约，节省了患者宝贵的时间。