吃了富含DHA的孕妇奶粉和海鱼，还需要额外补充DHA吗？

　　吃了富含DHA的孕妇奶粉和海鱼，还需要额外补充DHA吗？

 

　　广州新市医院妇产科专家指出：如果您每天都吃富含DHA的海鱼、干果和添加DHA的孕妈妈奶粉，就不一定需要再额外补充了。

 

　　DHA是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，主要作为大脑和视网膜的重要构成成分，而非作用于全身的生长。为了促进胎儿智力和实力发育，广州新市医院妇产科专家建议孕妈妈每天补充大于等于200毫克的DHA，可以从含DHA的食物（如海鱼），含α-亚麻酸多的食物（如硬果类）中获得，或直接从添加DHA的孕妇奶粉中补充。

 

　　广州新市医院专家介绍，富含DHA的海鱼，即100克鱼肉中含有1克以上的DHA的有：

 

　　鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，尤其是鱼油部分。有条件者可直接补充DHA营养品或含α-亚麻酸的孕产妇专用营养包。

 

　　为缓解就医压力，广州新市医院开通了网上咨询、预约服务，专家随时为患者解答难题，使患者更好的了解疾病的信息，在网上在线咨询之后，大家还可以在网上预约，节省了患者宝贵的时间。