为啥补了钙还是老抽筋？

　　为啥补了钙还是老抽筋？怎样才能有效补钙呢？

 

　　广州新市医院专家指出，孕妈妈在整个孕期都需要补钙，每天需要钙量孕早期（怀孕12周前）800~1000毫克，孕中期（怀孕12~28周前）1000~1200毫克，孕晚期（怀孕28周后）1200~1500毫克。

 

　　用钙补充剂补钙正确的方法是长期少量多次补充，广州新市医院妇产科专家介绍说，最好不要空腹服用，最佳时间应是在睡觉前一段时间或两餐之间，且要与牛奶间隔开2小时左右服用；同时适量补充维生素D。

 

　　广州新市医院专家表示，腿抽筋是孕妈妈常见的不适应症状之一，其原因除了要检查是否真的缺钙，还要看有没有钙磷比例失调，最好到正规医院抽血检查。

 

　　另外随着孕期进展，子宫不断增大，孕妈妈的体重也不断地增加，腿部的负担也越来越大，容易产生疲劳也可能引起抽筋。

 

　　广州新市医院专家提醒：避免腿部肌肉过于劳累，在睡觉前按摩放松肌肉，睡前泡脚也可以减少抽筋的发生。

 

　　补钙是个长期的工作，除了孕期补钙外，哺乳期也需要适当补钙。

 

　　为缓解就医压力，广州新市医院开通了网上咨询、预约服务，专家随时为患者解答难题，使患者更好的了解疾病的信息，在网上在线咨询之后，大家还可以在网上预约，节省了患者宝贵的时间。