孕中期补充营养的的重点是什么？

　　孕中期补充营养的的重点是什么？

 

　　广州新市医院妇产科专家指出，孕中期（4-6个月）胎儿发育非常迅速，开始通过胎盘获得营养及氧气。孕妈妈的进食都要有增加。重点是补充铁，避免缺铁性贫血；补钙以满足胎儿骨骼牙齿发育的需要；补充蛋白质及不饱和脂肪酸，使胎宝宝的大脑健康发育。在进食方面有意识地选择鸡蛋、牛奶、海产品、瘦肉、豆制品及坚果。

 

　　广州新市医院妇产科专家提出孕中期每日饮食建议：

 

　　主食300-400克；

 

　　豆类及豆制品50-100克；

 

　　蛋类50克；

 

　　绿叶蔬菜500克；

 

　　动物类食物100-150克；

 

　　牛奶250-500毫升；

 

　　水果200-300克。