孕晚期补充营养的重点是什么？

　　孕晚期补充营养的重点是什么？

 

　　广州新市医院专家指出，孕晚期（7个月-分娩）胎宝贝的发育迅速，大脑发育进入高峰期，孕妈妈还要为胎宝贝的身体储存营养。

 

　　孕晚期补充营养的重点是什么？

 

　　广州新市医院妇产科专家介绍说，孕妈妈可多吃些鱼类、核桃、芝麻、榛子等食品；除了吃含铁丰富的食品外，还要吃一些富含维生素C的食物，如苹果、鲜枣、橘子、西红柿、萝卜、草莓等，以利于铁的吸收。

 

　　多吃些红薯、南瓜、玉米、燕麦等粗粮，提供B族维生素的同时可以缓解孕晚期的便秘。

 

　　广州新市医院妇产科专家提出孕晚期每日饮食建议：

 

　　主食400-500克；

 

　　豆类及豆制品50-100克；

 

　　蛋类50-100克；

 

　　绿叶蔬菜500-750克；

 

　　牛奶250-500毫升；

 

　　动物类食物200克；

 

　　动物肝脏每周2次；

 

　　水果200-400克；