孕早期补充营养的重点是什么？

　　孕早期补充营养的重点是什么？

 

　　广州新市医院妇产科专家介绍说，孕早期（3个月内）一般会有妊娠反应，甚至出现呕吐。此时胎儿较小，所需的营养并不是很多，补充的重点是维生素，尤其是叶酸。饮食宜清淡，多吃些新鲜蔬菜及水果，还要服用含叶酸的营养补充剂。

 

　　广州新市医院妇产科专家提出孕早期每日饮食建议：

 

　　主食200-250克；

 

　　动物类食品（包括水产品）100-150克；

 

　　杂粮25-50克；

 

　　蔬菜（绿色蔬菜占2/3）300-400克；

 

　　蛋类50克；

 

　　水果100-200克；

 

　　牛奶250毫升。