网球肘理疗康复治疗方法

　　网球肘是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。它严重影响患者健康，以前可以做到的动作因疼痛受到了很大的限制。广东药科大学附属第三医院康复中心专家为我们介绍理疗康复方法：

　　网球肘理疗康复治疗方法：

　　1、休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其网球。

　　2、冰敷：冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15-20分钟。毛巾包裹冰块不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。

　　3、护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。

　　4、热疗：只在重返体力活动(运动)时才使用热疗，热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。

　　5、牵拉疗法：当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。

　　6、力量练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。

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