预防颈椎病，三点须牢记！

　　我们知道，颈椎病会给我们的生活带来很大的痛苦和麻烦。所以，无论是白领还是学生，广州治疗颈椎病最好的医院专家介绍，易患颈椎病的人群都请牢记以下这三点。

　　⑴坐姿正确--预防颈椎病的发生，人们的坐姿是非常的重要的，正确的坐姿就是直起腰版并且放松颈肩部。另外在电脑前工作的人们要在工作一个小时时就应该活动一些颈肩部或者是用手对颈部进行按摩。

　　⑵枕头--枕头也是导致颈椎病的一种常见的原因，所以选择适合自己的枕头是非常的重要的，一般来说人们选择的枕头的高度在10～15厘米之间。并且枕头是用来托住颈部的而不是头部，所以正确的用枕头也是非常的重要的。

　　⑶保暖--人们在日常的生活当中还要对净值进行保暖，避免用风扇或是空调直接吹颈部，这样就会导致颈部肌肉的僵硬，从而导致颈椎病的发生。