一个穴位，疏通全身气血！
中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。
当然，人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救！各种不通的信号代表着不同的情况，可以根据自己情况，选择最合适的方法和穴位来调理。
经络不通的首要感觉：疼痛
还是那句话：痛则不通，通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。
疼痛气血不通：冷
疼痛说明经络不通，继而导致气血不通，产生“冷”的感觉。
除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。
热气不通：热
经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。这是因为体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去引起的。
除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关，一般低热可能来自相连的经络。
经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。
经络不通的两种形态：肿和胀
经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起；
经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。
足少阳胆经是一条很长的经络，从足部延伸到头部，所涉及的部位非常广泛。这样就意味着，足少阳胆经是我们人体中一条非常重要的经脉。
1个穴位疏通全身气血
肩井穴的作用，就在于以一两拨千斤的姿态来调节胆经气血。
肩井穴属胆经，而三焦经、胃经、大肠经也都在此附近经过，刺激肩颈穴，不仅刺激了胆经，相当于刺激了身体多条经脉，打通郁滞的气血，通畅身体的经络。
容易紧张的，爱生闷气的，乳腺增生的，睡眠不好的，压力大肩膀硬的（身心一体，压力大，身体必然有负重感，肩颈都不会舒服），都可以随时揉按，为自己疏通气机，为身体和情绪找到出口。
位置：肩井在肩膀的最高处，两乳头的正上方。自己找穴很简单。
双手交抱，手掌搭在肩头，中间三个指头放在肩膀和颈部的交汇处，中指指腹处即为肩井穴。
方法：一手搭于对侧肩头，用中指指腹按揉肩井穴，或用中间三指指腹按揉肩井穴区。按揉的手法要均匀、柔和、渗透，以局部有酸胀感为佳。早晚各一次，每次按揉2～3分钟，左右手交替按揉。
简单来说，揉按刺激肩井穴，可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来，然后将郁滞的气血涤荡开来，令全身的疏泄顺畅平缓。
李慧玲 主治医师
专家履历：中医学硕士研究生、亚健康调治师、心理咨询师、名老中医传承工作室主任、龙道文化传承人、佛医道医易医文化研究员方向：《黄帝内经》理论在中医临床常见病、多发病、疑难杂症。
擅长领域：妇女孕前、孕中、孕后、产前、产中、产后的调理和治疗；对于不孕不育症、月经不调、痛经、多囊卵巢综合症、卵巢早衰、更年期综合症、子宫肌瘤、妇科炎症、习惯性流产、异位妊娠、泌尿系统疾病、亚健康、失眠、抑郁症的调理和治疗。依据几十余年临床经验，研发出治疗输卵管不通、输卵管积水、粘连，效果快、绿色、无任何毒副作用的纯中医疗法。可打通生殖络、通利任督二脉、消积水散癜瘕、使阳气升、积水消、气血和、经脉通、输卵管功能恢复(顺利自行怀孕)。另外，在古中医的基础上，消瘤系列针法、对于子宫肌瘤、卵巢囊肿、甲状腺结节、乳腺增生、乳腺结节等，不用手术、效果佳、无副作用、纯绿色、且对情绪不佳有很好的调理作用。
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