生完孩子为何迟迟不瘦呢?

来源:宣教科  时间:2021-03-10 11:24

生完孩子,为什么有的宝妈很快就瘦下来,有的却迟迟不瘦呢?

大多是以下这几点原因:


01
 坐月子比较辛苦

小看坐月子,宝妈生完宝宝体力会消耗很多,身体变得很虚弱,坐月子期间如果有人伺候,伺候得比较到位,比如雇金牌月嫂,或者娘家人来伺候,又或者婆婆月子伺候的好,这样的情况一般不会瘦多少。


坐月子很辛苦,如果月子没坐好,事事都要亲力亲为的,一般会瘦下去很多,因为晚上照顾孩子都已经很累人了。


02
  本身体质


有的人本身胃口就大,再加上生孩子耗费体力,急需补充营养,饭量会随着增长,坐月期间几乎都是躺着,所以就会胖很多。有的人本身就属于偏瘦的体质,生孩子也不会长胖太多。


03
  产后修复


做过产后修复的都知道,做完产后修复,胯骨会收回去一点,从背部看起来,屁股不会那么大、那么扁。


产后修复最佳时间是产后6个月内,如果没有做产后修复,即便以后瘦下来,胯骨也会显得宽。


04
  分娩方式


顺产和剖腹产恢复时间不同,顺产恢复相对快一些,而剖腹产则慢一些,毕竟子宫上有刀口,怀孕期间子宫被撑大,所以,剖腹产的话肚子收回去就会慢一些。


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关于产后瘦身的建议



1、饭后十分钟左右,全身靠墙,身体要收紧,坚持十五分钟以上,可以调节身体;


2、睡前按摩足底,刺激穴位,促进血液循环,更容易健康的瘦下来;


3、产后要想瘦的快,可以进行母乳喂养,因为母乳喂养可以消耗母亲体内的脂肪和热量;


4、饮食上可以吃一些苹果,苹果含有丰富的维生素,可以促进身体消化吸收、且苹果含有非常好的饱腹感,可以降低其他热量的摄入;


5、坐月子期间也可以进行瑜伽减肥,可以恢复产后体型,产后最明显的肥胖部位就是腹部,肌肉弹性降低,可以在床上进行美腹操减少腹部脂肪。



产后妈妈们要注意控制好饮食,尽量减少高脂肪高热量的食物,多吃新鲜的水果蔬菜。产后2周后就可以做腹肌收缩、仰卧起坐等运动进行锻炼。


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