高“烤”预警上线！医生提醒：收好这份防中暑指南

高考已结束现准备

上线高“烤”模式散装雷阵雨+高热火辣

未来一段时间广州都将盛行闷热型高温模式

据广州天气消息报道

广州全市11区近期都发布了高温黄色预警

气温直逼41°C

市民需注意防范

广东药科大学广州复星禅诚医院（广州新市医院）急诊科马健强主任提醒市民，即将陆续进入酷暑季节，市民尤其户外作业人员要预防中暑。

近年来，部分地区持续高温现象时有发生，个别地区甚至可达40℃以上，像外卖员、快递员、环卫工人、建筑工人等露天作业劳动者，在高温天气作业出现中暑该采取哪些处理措施？有什么方法预防中暑？

马健强主任表示，中暑后处理最重要的一步是脱离中暑环境，一旦发现自己或有人中暑，先拨打120急救电话，然后再现场进行力所能及的急救。

脱离高温环境：迅速帮助患者脱离高温、高湿环境，转移至通风阴凉处。

快速降温：头部可捂上冷毛巾，用扇或电扇吹风，加速散热，如有条件可冷水冲澡/湿凉毛巾擦身，注意多擦患者头部、颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位。

及时补充水分：中暑患者很容易缺乏水分，如果患者清醒，没有恶心呕吐，可以喂其喝淡盐水或电解质饮料。

夏天中暑十分常见，7月已至，接下来还可能遇到极端高温天气，马主任建议大家一旦出现头晕、乏力、恶心等中暑先兆时，要及时到通风、凉快的地方通风散热，补充水分；如果症状不缓解，一定要立即就医，以免引起热射病危及生命！

另外，建议户外工作人员应尽量避开最热的时间段（12:00-16:00），同时选择轻薄、宽松及浅色的服装，工作中要增加在阴凉处的休息和饮水次数，不应等到口渴时才喝水，至少每小时喝2~4杯水，少量多次，最好选择淡盐水或电解质水。

有心脑血管疾病、高血压、糖尿病或肥胖等基础疾病，或处于腹泻、感冒、睡眠不足状态的劳动者，高温下出现中暑的风险更高，应予以关注。如感觉自己头晕、胸闷、心跳加速时，应立即停止作业活动，迅速找到阴凉通风的地方休息、喝水，缓解中暑的症状。