产后如何恢复体重？

　　产后如何恢复体重？

 

　　广州新市医院产科专家建议，新妈咪的健身应该以有氧运动和力量训练相结合的原则来进行。有氧运动的目的在于恢复体能、减少脂肪。

 

　　运动的形式可以选择游泳、水中健美操、有氧舞蹈、快走等。科学的力量训练，则可以使新妈妈尽早恢复全身肌肉的力量，恢复苗条的身材。

 

　　很多新妈咪没时间常去健身房，可以选择在家中锻炼，针对新妈咪胸、腰、腿这些重点部位可以做不同的保健操进行锻炼。

 

　　另外，广州新市医院产科专家还提醒，新妈咪要注意营养均衡，应该有所选择，学会细水长流地逐渐补充，科学地安排食谱，避免短期内拼命增加营养，这样才不致于发胖。

 

　　为缓解就医压力，广州新市医院开通了网上咨询、预约服务，专家随时为患者解答难题，使患者更好的了解疾病的信息，在网上在线咨询之后，大家还可以在网上预约，节省了患者宝贵的时间。