不想当“脆皮”人，试试这个养生法

天气稍微变化，就频频感冒

玩个游戏，竟然喜提颈椎病、肩周炎

每次姨妈到，总是痛到怀疑人生

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现代年轻人为啥这么“脆皮”？最近，呼吸道疾病高发，脆皮人会“雪上加霜”吗？人参熬夜水、枸杞养生茶能帮助抵抗病毒吗？

广州新市医院（广东药科大学附属第三医院）康复医学科主任戴胜良表示，免疫力下降是年轻人“脆皮”的主要原因，想要告别脆皮，可以试试中医老祖宗的传统方法。

三伏贴、三九贴等都是中医延续千年的养生经典，马上就是冬至了，正是“三九贴”的好时机。广州新市医院特为脆皮年轻人广大市民制定了养生三九贴，“攘外邪，护正气”，而且不分年龄段，有需要的“脆皮人”可到医院综合门诊咨询及预约。

三九贴适应症：

呼吸系统疾病：反复感冒、支气管哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、咽炎等。

消化系统疾病：慢性胃炎、腹泻、消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡等。

运动系统疾病：颈椎病、腰椎病、肩周炎、老寒腿等。

儿科疾病：容易感冒、咳嗽、哮喘、消化不良、厌食、遗尿、慢性腹泻。

妇科疾病：痛经、月经不调等。

亚健康调理：体虚容易感冒、免疫力低下、怕冷、容易过敏者。

三九贴注意事项：

贴敷时间：成人贴敷4-6小时，儿童1-2小时。三年为一疗程。

禁忌：孕妇、月经期女性；2岁以下儿童；发热患者；皮肤破损、皮肤过敏者；急性传染病、皮肤传染病患者。

慎用：糖尿病、血液病、恶性高血压、严重心脑血管病、严重肝肾功能障碍、恶性肿瘤患者。

戴主任提醒，首次贴敷的市民需要到康复医学科门诊或疼痛科门诊，由专业中医师通过“望闻问切”评估是否适合后，再进行贴敷。

贴敷期间温馨提示：

1、贴天灸时尽量穿宽松衣物。

2、贴敷部位有皮肤泛红或色素沉着、轻度瘙痒、起水泡均为正常现象，若感觉异常灼热、瘙痒不能耐受，可撕去贴敷。

3、三九贴敷时避免吹风、受寒，三九贴后2-4小时后洗澡。

4、三九贴当天饮食宜清淡，避免吃生冷、油腻、辛辣、海鲜、发物。

“三九”时节行穴位贴敷，是将人体阴阳与四季气候的特点有机结合，扶正祛邪，调补阴阳，不仅能够帮助抵抗外邪，预防疾病，也会对夏天的三伏贴起到加强和巩固的作用。

如果夏天已贴过"三伏贴"，冬天再继续贴"三九贴"，更能加强巩固，尤其适合亚健康人群和慢病患者，建议市民坚持连续贴敷3年，疗效更佳。

咨询电话：020-62830543/18826410515

贴灸地址：广州新市医院综合门诊一楼（02、61号诊室）