养生变伤身？女子居家泡脚险晕厥，医生警告!

近日，广东一女子深夜独自在家用鲜花椒煮水泡脚，刚开始泡了13分钟并没有感觉不适，又过了10分钟感觉呼吸有点困难，于是紧急向邻居寻求帮助，前往就近医院就诊，医生诊断是呼吸碱中毒。

当事人称，“到医院的时候，手已经僵硬了，没有力气，整个人说不出话，胸部不适尤其明显。”

什么是呼吸性碱中毒？

为什么泡脚会导致呼吸碱中毒？

市民应该如何科学泡脚？

广东药科大学广州复星禅诚医院（广州新市医院）呼吸内科杨建民主任解释，呼吸性碱中毒主要是由于过度通气引起的，常见表现为呼吸急促，心率加快，面色苍白，眩晕，手足、口周麻木和针刺感。

一般来说，泡脚并不会导致呼吸性碱中毒，杨主任表示，该案例中应该是女子使用花椒泡脚引起过度换气、呼吸困难。“但这并非花椒自身引起，而是新花椒中含有高浓度的挥发性芳香物质，如柠檬烯和芳樟醇等物质。

当热水泡脚时，这些物质大量释放蒸汽中及空气中，刺激呼吸道黏膜感觉神经，敏感体质市民或哮喘患者就可能出现相关症状。对于呼吸性碱中毒，杨主任表示可以采取以下缓解方法：

减慢呼吸频率主动放缓呼吸频率，用鼻子吸气（4-5秒）后屏息2秒，再用嘴缓慢呼气（6-8秒）。

通过延长呼气时间减少CO₂排出，帮助恢复血液酸碱平衡。

调整呼吸患者可以自主呼吸的情况下，可使用纸袋、口罩（禁止使用塑料胶袋）或手掌笼罩放在口腔的外部，通过吸入呼出的二氧化碳改善症状。

转移注意力如果是情绪紧张、焦虑等因素导致的呼吸性碱中毒，可以通过转移注意力，能够使症状得到改善。

大多数呼吸性碱中毒患者经过对症治疗后都能够恢复，如未能及时得到适当治疗，可能会导致意识模糊、昏迷，甚至死亡。

因此，杨主任建议，一旦出现呼吸困难、面色发绀、头晕乏力等症状，应及时就医，治疗时可带口罩，精神紧张者要尽量平复情绪。

泡脚是老广流行的养生方式，属于中医足疗法内容，用热水泡脚，既可促进血液循环、缓解疲劳，又利于睡眠。

广东药科大学广州复星禅诚医院（广州新市医院）中医科林伟弟医生表示，泡脚也得讲究方法，切勿听信偏方。否则不仅达不到放松养生的目的，还可能给身体带来负担，如何科学泡脚？林医生建议以下4点：

1. 泡脚时间适度为宜，一般控制在15—30分钟，期间微微出汗便可，不可大汗淋漓。

2. 水温不宜过高，以40℃ - 45℃左右为佳，一来防止水温过高烫伤皮肤；二来水温太高可能会烫伤皮肤。

3. 泡脚后要及时擦干双脚和汗液，注意保暖，避免受寒；饭后半小时内不宜泡脚，以免影响消化。

4. 特殊群体如足部有伤口、溃疡患者，孕妇、糖尿病人群等不宜泡脚，如需泡脚应先咨询医生。