拒绝负“痔”前行！医生亲授“菊花”自救法，告别尴尬！

据新闻报道，我国痔疮的发病人群或达5亿据某电商平台痔疮膏购买人群地域分布数据显示第一名竟是广东省，占比18.22%

广东明明以清淡饮食著称，为何痔疮膏购买力如此旺盛？广东药科大学广州复星禅诚医院（广州新市医院）普外科张寅主任解释，痔疮是肛垫的病理性肥大、移位以及肛周皮下血管丛血流瘀滞形成的团块。

引起痔疮的原因往往是3种因素，

一是经常食用辛辣刺激食物诱发痔疮；

二是司机、办公室白领、教师、售货员等久坐久站族，主要是局部压力大，血液回流不畅导致；

三是孕妇或不良排便习惯人群，痔疮的发生风险也较高。可见，饮食辛辣并非痔疮发病的唯一风险，长时间蹲马桶人群、中老年人、重体力劳动者也是痔疮的高发人群。

如厕“见红”？站不能站，坐不能坐，屁股夹个“小肉球”一甩一甩，严重还可能引起贫血、肛裂！痔疮真的太尴尬了！

张主任提醒大家，痔疮普遍，但预防方法也相对简单，收好这本“护菊大法”，可以避免很多“社死”时刻：

保持通“畅”：

定时排便： 养成规律排便习惯，有便意别憋着。专心排便： 速战速决（<5分钟为宜），告别手机、报纸！避免用力： 排便时不要过度努挣。

保持运动：

避免久坐久站： 每隔1小时起身活动5-10分钟。规律运动： 散步、慢跑、游泳、提肛运动（收缩肛门5秒，放松5秒，重复10-15次，每天2-3组）促进血液循环。

“轻”食主义：

高纤维饮食： 多吃蔬菜、水果、全谷物（如燕麦、糙米），保证充足水分（每天1500-2000ml）。少吃辛辣刺激： 辣椒、烈酒等。少吃油腻煎炸： 减少肠道负担。戒烟： 吸烟有害血管健康。

“洁”身自好：

保持肛门清洁干燥： 便后用温水清洗或柔软的湿纸巾擦拭，避免用力摩擦，勤换内裤。

“温”柔以待：

卫生纸要转多次、柔和、力道均匀，采用“螺旋状揉搓”擦拭，有条件的话，使用湿厕纸能擦拭得更好。

温水坐浴：

 40℃左右的温水，坐浴10-15分钟，每天1-2次（尤其在便后），能有效缓解疼痛、瘙痒，促进血液循环。（注意：急性炎症期或有伤口时需遵医嘱）

痔疮电解技术不开刀，解决“后股”之忧！

张主任表示，目前临床上，痔疮治疗多采用药物（外用药膏或口服药物）、胶圈套扎（内痔）、硬化剂注射、手术治疗等方法，但便秘、出血、疼痛、手术导致的尴尬，让不少患者选择讳疾忌医，拖延病情导致加重，继续循环。

为提高市民朋友对痔疮的重视，关注肛肠健康，减低治疗的恐惧感和尴尬，广东药科大学广州复星禅诚医院（广州新市医院）普外科引入痔疮新疗法，无需麻醉、不用切割，术后也不需要长期吃药及坐浴，在门诊即可完成，有需要的患者可及时到门诊部普外科咨询、就诊。

张主任再次提醒各位有“痔”青年，切勿羞于求医，早检查、早诊断、早治疗，才能早日“去痔无恐”。